くすみ肌の原因と対策とは？
くすみ肌というとアラフォー以降の肌を思い浮かべますが、最近では20代でも半数以上が肌のくすみを感じているというアンケートもあります。
くすみ肌は、いまや全年代を通じての肌悩みのひとつになっています。
ですが、美容上、くすみ肌といっても、はっきりした定義があるわけではありません。
美肌の条件ともいわれている「う・な・は・だ・け・つ」のうち、「け」の血色の良さと「つ」のツヤがなくなることと定義すると、くすみ肌の特徴がよく理解できます。
この「うなはだけつ」は相互に影響しあっているので、「け」と「つ」が欠けるくすみ肌が仮に改善されると、「う」の潤いも「な」のなめらかさも「は」のハリも「だ」の弾力も改善されて美肌に近づけます。
逆に、肌の明るさ、血色のよさ、ツヤがでるためには、「う」の潤いも「な」のなめらかさも｢は｣のハリ、「だ」の弾力も必要です。
健康な肌をめざすことが、くすみ肌解消につながります。
くすみ肌になる原因を探って、対策を考えてみましょう。
くすみ肌になってしまう原因は？
原因もひとつではなく複数が絡み合っているところが、くすみ肌のやっかいなところです。原因として４つ考えられます。
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1.さまざまな理由で血行不良になっている
血行不良になると肌の血色が低下します。
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2.メラニンの色素沈着
排出されなかったメラニンが毛穴にたまって、血色の良さを阻害してしまいます。
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3.加齢現象
皮膚の弾力の低下や糖化、角質の肥厚などの加齢現象で皮膚の黒ずみが生じ、ツヤもなくなります。
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4.生活習慣の乱れ
睡眠、食事、運動の生活習慣が乱れがちになると、肌にもかなり影響を受けます。
最近、スマホのブルーライトが問題になっていますが、寝る前にスマホを見ることで睡眠の質が落ちて肌のターンオーバーが乱れることでくすみが生じます。
また、ダイエットで栄養素が足りなくなると、肌にも影響がでてツヤや血色が低下します。運動で汗をかく習慣がなくなると、毛穴に汚れがたまっていき顔全体がくすんできます。
くすみ肌への対策はある？
くすみ肌の原因も複数あるわけですから、対策も外側から、体の内側から、ライフスタイルからといろいろな面から考える必要がありますね。
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1.外側からの対策
メイクではピンク系の下地を使うと、くすみ肌が明るくみえます。スキンケアを十分、浸透させたかったら導入美容液（ブースター、プレ化粧水）を洗顔後すぐ化粧水の前に使うことで、スキンケアの浸透をよくしてくすみを軽減させます。
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2.内側からの対策
くすみ肌の場合、食生活も切り離せません。抗酸化作用が期待できる緑黄色野菜を十分、とるようにしましょう。
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3.ライフスタイルからの対策
疲れやストレスも肌のくすみに関わってきます。睡眠の質を高める、軽めの運動を続ける、リラックスする、サプリを活用するなど、ライフスタイルを見直して改善することで肌への影響もでて改善されていきます。
美肌の条件「うなはだけつ」は健康な肌のことでもあります。健康な肌は健康な生活習慣から生まれます。